أكاديمية الإسراء

كيف نحمي أبنائنا من مخاطر كثرة استخدام التكنولوجيا؟


مع الاستخدام المكثف للإلكترونيات في ظل ازدياد الاعتماد على الانترنت بسبب العمل والدراسة عن بُعد والتواصل الاجتماعي، برزت مخاوف عديدة حول تأثير التكنولوجيا على الصحة الجسدية والنفسية للأطفال.


التأثير على الصحة النفسية
يؤثر الاستخدام المكثف للتكنولوجيا على نمو الأطفال على مستوى صحتهم النفسية والجسدية، خصوصًا أن أدمغتهم مرنة ولا تزال في طور النمو، فالتعرض المستمر للتكنولوجيا يؤثر على وظيفة هذه الأدمغة وطريقة عملها.

تقول الدكتورة هاردستر:"عندما يتعرض الطفل لمستويات عالية من التكنولوجيا، فإن دماغه يعتاد على التعامل مع مصادر متعددة من المعلومات والأفكار. تحفز هذه الأفكار الروابط بين خلايا الدماغ وتخلق مسارات عصبية جديدة بين أجزائه، فكلما مارس الطفل نشاطًا معينًا كلما أصبحت تلك المسارات العصبية أقوى".


تتابع:" كما يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشة إلى الإجهاد النفسي، حيث يتم تحفيز الجهاز العصبي، كما تحفز الالكترونيات متلازمة الكر والفر التي تضع الجسم في حالة توتر دائم خلال فترة الأزمات أو حالات الطوارئ".


التأثير على النوم
يمكن للاستخدام الزائد للتكنولوجيا أن يؤثر أيضًا بشكل واضح على نوم الأطفال، وبالتالي لا بد من التأكد من حصول الأطفال على ساعات نوم كافية لا تقل عن 12 ساعة حتى عمر 12 عامًا، خلال هذه الفترة الصعبة.

وفقًا للبيانات، فإن المدة التي تُقضى أمام الشاشة تستثير الجهاز العصبي بشكل كبير، كما تعرض الأطفال لخطر ارتفاع في ضغط الدم والنبض مما يجعل عملية الدخول في النوم صعبة، كما أن قضاء دقائق قليلة أمام الشاشة يمكن أن يؤخر إفراز الميلاتونين لعدة ساعات مما يؤثر وبشكل سلبي على ساعة جسد الطفل البيولوجية.


طرق حماية الأطفال من هذه المخاطر:

تنصح الدكتورة هاردستر أولياء الأمور بتحديد المدة التي يقضيها الطفل أمام الشاشة لتفادي تأثيرها السلبي على النوم، قائلة:" إن استخدام ما يسمى بخطة العائلة للوسائل التكنولوجية يمكن أن يساعد في إيجاد التوازن بين استخدام الإلكترونيات وأنشطة الحياة الأخرى، كما يتوجب على الأهالي إغلاق الأجهزة الإلكترونية لمدة ساعتين قبل النوم، وأن يكونوا قدوة ونموذجًا يحتذى من خلال القيام بأنشطة صحية مثل التمارين الرياضية، قضاء وقت مع العائلة، وأخذ استراحات من الأجهزة الإلكترونية خلال اليوم".


وفقًا للخبراء، فإن الوقت المثالي للقضاء أمام الشاشة، سواء قبل أو بعد حدوث الجائحة لا يجب أن يزيد عن ساعتين للأطفال والمراهقين، وهو ما يشكل تحديًا أمام أولياء الأمور حيث يشعر الأطفال أن التكنولوجيا هي وسيلتهم الوحيدة للتواصل مع العالم الخارجي.


ولا بد أن يبذل الأهالي مجهودًا مضاعفًا لتشجيع الأطفال على الخروج واللعب في الهواء الطلق وممارسة الرياضة، يمكنهم جعل الشاطئ جذابًا من خلال إدراج ألعاب الشاطئ الممتعة والطفو المائي، وتشجيع الأنشطة الخارجية مثل بالونات وبخاخات المياه، مسابقات الرش الصغيرة، كما يمكن أن ينخرط الأهالي في بعض الأنشطة مع أبنائهم، مثل التنزه في المساء وركوب الدراجة وغيرها".


المصدر: مؤسسة قطر للتعليم والبحوث

تعليقات

إرسال تعليق

يسعدنا تعليقاتكم

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

صورة
 أكاديمية الإسراء تفسير سورة الضحى مقدمة: ١-  سورة " الضحى " من السور المكية الخالصة، بل هي من أوائل السور المكية، فقد كان نزولها بعد سورة " الفجر " وقبل سورة " الانشراح "، وتعتبر بالنسبة لترتيب النزول السورة الحادية عشرة من بين السور المكية، أما ترتيبها في المصحف فهي السورة الثالثة والتسعون، وعدد آياتها إحدى عشرة آية. ٢-  والقارئ لها، يرى بوضوح أنها نزلت في فترة تأخر نزول الوحي فيها على النبي صلى الله عليه وسلم وأن المشركين قد أشاعوا الشائعات الكاذبة حول سبب تأخر الوي، فنزلت هذه السورة الكريمة، لتخرس ألسنتهم. ولتبشر النبي صلى الله عليه وسلم برضا ربه –تعالى- عنه، ولتسوق جانبا من نعم خالقه عليه، ولترشده –بل وترشد أمته في شخصه- بالمداومة على مكارم الأخلاق، التي من مظاهرها : العطف على اليتيم، والإحسان إلى السائل، وعدم كتمان نعم الله –تعالى-. التفسير:  ﴿١ - ١١﴾   ﴿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَالضُّحَى * وَاللَّيْلِ إِذَا سَجَى * مَا وَدَّعَكَ رَبُّكَ وَمَا قَلَى * وَلَلآخِرَةُ خَيْرٌ لَكَ مِنَ الأولَى * وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَى * أَلَم...
قراءة المزيد
صورة
أكاديمية الإسراء لماذا تعد اللغة  العربية أهم اللغات على وجه الأرض؟   تعد  اللغة العربية أقدم اللغات الحية على وجه الأرض، وعلى اختلاف بين الباحثين حول عمر هذه اللغة؛ لا نجد شكاً في أن العربية التي نستخدمها اليوم أمضت ما يزيد على ألف وستمائة سنة، وقد تكفّل الله - سبحانه و تعالى- بحفظ هذه اللغة حتى يرث الله الأرض ومن عليها، قال تعالى {إنا نحن نزلنا الذكر و إنا له لحافظون}، و مذ عصور الإسلام الأولى انتشرت العربية في معظم أرجاء المعمورة وبلغت ما بلغه الإسلام وارتبطت بحياة المسلمين فأصبحت لغة العلم و الأدب والسياسة و الحضارة فضلاً عن كونها لغة الدين والعبادة. لقد استطاعت اللغة العربية أن تستوعب الحضارات المختلفة؛ العربية، والفارسية، واليونانية، والهندية، المعاصرة لها في ذلك الوقت، و أن تجعل منها حضارة واحدة، عالمية المنزع، إنسانية الرؤية، وذلك لأول مرّة في التاريخ، ففي ظل القرآن الكريم أصبحت اللغة العربية لغة عالمية، واللغة الأم لبلاد كثيرة.  إن أهمية اللغة العربية تنبع من نواحٍ عدّة؛ أهمها: ارتباطها الوثيق بالدين الإسلامي و القرآن الكريم، فقد اصطفى الله هذه اللغة من بين ...
قراءة المزيد
صورة
  أكاديمية الإسراء لماذا الأسرة في الإسلام أساس المجتمع؟ اللَّبنةُ الأولى في بناء أي مجتمع، هي الأسرةُ، فإذا كانت هذه اللبنة مفكَّكةً منهارةً، فلا بد أن يكون المجتمع مفكَّكًا منهارًا. وإذا كانت هذه الأُسرة صُلْبةً متماسكة، فلا بد أن يكون المجتمعُ المتكوِّن منها صُلبًا متماسكًا كذلك. ولَمَّا كان الإسلام الحنيف يعمل على تكوين المجتمع الإسلاميِّ القوي، فقد حرَص على تدعيم اللَّبِنة الأولى في البنيان الاجتماعي، وهي الأسرة، وعمل على إسعادِها وعلى تقوِيتها.   وفي هذا الصَّدد جاء بالمبادئ والقوانين التي تعمل على إحكامِ العَلاقات والروابط داخل الأسرة، وعلى تقويتها وحِفظها من الضَّعف والانهيار، وأوجبَ على المجتمع أن ينفِّذ هذه المبادئ والقوانين. قال تعالى: ﴿  وَالْمُؤْمِنُونَ وَالْمُؤْمِنَاتُ بَعْضُهُمْ أَوْلِيَاءُ بَعْضٍ يَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَيُقِيمُونَ الصَّلَاةَ وَيُؤْتُونَ الزَّكَاةَ وَيُطِيعُونَ اللَّهَ وَرَسُولَهُ أُولَئِكَ سَيَرْحَمُهُمُ اللَّهُ إِنَّ اللَّهَ عَزِيزٌ حَكِيمٌ  ﴾ [التوبة: 71].   ففي مجالِ العَلاقة بين الزَّوج...
قراءة المزيد